Zahra ThunziraZahra Thunzira is a Jakarta-based nutritionist and gym instructor. She’s also an adventure travel, fitness, and health writer for […]
Category: Supplements
Tapioka toitumisalased faktid ja kasu tervisele
Tapioka on gluteenivaba tärklis, mis on saadud kassaava või yuca taime ladustusjuurest. Tapioka pärineb Brasiiliast, kuid on paljudes maailma troopilistes […]
Želatiini toitumise faktid ja kasu tervisele
Želatiin on maitsetu, värvitu, stabilisaator ja paksendaja, mida kasutatakse selliste magustoitude valmistamiseks nagu puding, vaht, vahukommid, kommid, koogid, jäätis, mõned […]
Safran: eelised, kõrvaltoimed ja valmistised
Võib-olla teate safranit kui vürtsi, mida kasutatakse selliste roogade nagu bouillabaisse ja paella maitsestamiseks, kuid safraniekstraktil on taimeravis pikk ja […]
D-vitamiini kasulikkus tervisele
D-vitamiin on rasvlahustuv vitamiin, mida on vaja selleks, et olla terve ja säilitada tugevad luud. “Päikesepaiste vitamiinina” tuntud D-vitamiin moodustub […]
Prohormoonid: kas neid on lihaste ehitamiseks ohutu kasutada?
Hilisest ajast alates on jõudlust parandavad ravimid saalisisenes, kulturismivõistlustel ja sportlastel väljakul üsna tavaliseks muutumas. Üks selline populaarne keemiline ühend, […]
Kuidas stimuleerida kulturismi hormoone
Mitmel hormoonil on kulturismis ja jõutreeningus kriitiline roll. Testosteroon, kasvuhormoon (GH) ja insuliinilaadne kasvufaktor (IGF-1) suurendavad jõudu ja stimuleerivad lihaste […]
Mangaani kasu tervisele
Toiduga saadav mangaan on mineraal, mida leidub inimkehas väikestes kogustes, enamasti luudes, maksas, kõhunäärmes ja neerudes. See oluline toitaine on […]
C-vitamiin võib olla vananedes lihaste säilitamise võti
Võtme võtmine Värske uuring soovitab, et vananedes C-vitamiini taseme säilitamine võib olla viis lihasmassi säilitamiseks. Vanusega seotud lihasmassi vähenemine ja […]
Multivitamiinide eelised vanematele inimestele
Võtmed kaasa Vanematel täiskasvanutel, kes võtsid multivitamiini, tsinki ja C-vitamiini, olid lühemad haigusperioodid ja vähem tõsised sümptomid, järeldatakse hiljutises uuringus. […]