Kõigil pole ligipääsu jõusaalile või rasketele raskustele – aga see ei tähenda, et lihaseid ja jõudu ei saa kasvatada. Oma […]
Category: Workouts
Jõutreening algajatele kodus (ilma varustuseta)
Miks kodus jõutreening toimib Paljud algajad arvavad, et tugevamaks saamiseks on vaja jõusaali liikmelisust ja raskeid raskusi . Tegelikkuses on […]
Millised treeninguvõimalused kodus sobivad?
COVID-19 vanuses on paljud meist otsustanud kodus trenni teha. Isegi kui teie kohalik jõusaal on avatud, võite oma kokkupuute piiramiseks […]
Üllatav kõrvaltoimed Siserattasõit
Pärast intensiivset Siserattasõit klassi, siis ilmselt oodata kogeda teatud sümptomid nagu valus jalalihaseid, tõsine janu, võibolla isegi veidi sadul valulikkus. […]
Endorfiine Runner: organismi loomulikku Valuvaigisteid
Sageli nimetatakse keha loomuliku valuvaigisteid, endorfiine on biokeemiliste ainete keha muudab. Neil on mõned samad omadused nagu opiaadid. Välja oma […]
Tabata Koolitus ja kuidas see toimib
Kui olete saanud arvesse intervalltreening, olete kuulnud midagi, mida nimetatakse Tabata koolitus, tuntud ka kui Tabata protokolli. See treening on […]
Kuidas valida õige Resistance Bändid ja kuidas neid kasutada
Resistance ansamblid on suurepärane alternatiiv kaalu või isegi suur lisaks traditsioonilisele kaalu koolitusprogrammi. Nad odav, mitmekülgne ja töötada oma lihaseid […]
Full Body Tabata Tugevus Workout
See Tabata Tugevus Workout on arenenud High Intensity Interval Workout mis väljakutse iga lihase keha sitke, kogu keha harjutusi. Iga […]
Eelised jõuallikad Up Your Siserattasõit treeningu
Kui tegemist on teatud spordi- ja muude sportlike tegevuste sõna võimsus on sageli viskad ümber üsna kergesti viidates kellegi jõudlust. […]
Parim Harjutus saada Booty riiul – Näpunäiteid Kuidas saada vormikas Butt
Teie tagumik lihased hõlmavad suurima lihase keha, mis muudab need number üks ala keskenduda, kui soovite luua tugevam, lihtsam alakeha. […]