Sihtmärgid : Jalad, puusad ja tuum Tase: Algaja Pilates hoiak on positsiooni jalad kasutatakse paljudes Pilates harjutusi. Pilates hoiak on […]
Category: Workouts
Kuidas mõõta ja parandada Lihasvastupidavust
Lihasvastupidavust on võime lihaste või lihasrühmade säilitada korduvad kokkutõmbed vastu, mille resistentsus pikema aja jooksul. See on üks komponente lihaste […]
Resistance Sprint Puurid Boost Speed
Üks parimaid viise, kuidas iga sportlane tõsta tema kiirendus, tippkiirus ja agility on harjutada sprint vastu takistust. See koolitus tehnikat […]
Mis on Tabata koolitus? Miks sa peaksid seda proovima ja kuidas seda teha?
Kui olete saanud arvesse intervalltreening, olete kuulnud midagi, mida nimetatakse Tabata koolitus, tuntud ka kui Tabata protokolli. See treening on […]
Meditsiin Ball Slam Workout – kuidas seda teha ja mis on selle eelised?
Kas kavatsete minna trek või proovida mõned seiklus sport see puhkus? Noh, sa pead olema täiesti sobivad nautida. Sa pead […]
Algaja juhend jooks: Ülevaade jooks
Running regulaarselt tarbivad miljonid inimesed, sest see on nii hea teile ja kättesaadavamaks. Kõik, mida tõesti vaja on hea paar […]
Tabata koolitus Major kalorite põletamise
Kõrge intensiivsusega intervalltreening (HIIT) on kõik raev nendel päevadel, mis pakub üks kõige tõhusam treeningu põletavad kaloreid, kehakaalu ja saada […]
Treeningu kiirema Half Marathon aeg
Kas te lootes raseerida aega maha oma pool maratoni isiklik rekord? Järgmised treeningu aitab teil parandada oma tugevust, vastupidavust ja […]
Töötab, Better Than töötab jooksulint?
Arutelu selle üle, töötab jooksulint vs väljaspool ei ole uus. Running õues saab parandada stabiilsust, sundides teil liikuda pidevalt muutuva […]
9 Parim glute Harjutused tugevama Butt
Saate hõlpsasti luua tugevam tagumik tehes harjutusi ja tegevusi, mis on suunatud kõigile lihaseid pakaralihaksia. Teie pakaralihaksia koosnevad kolmest eri […]