Kas olete mures eelseisva 5K, 10K, maratoni või muu rassi? See ei ole oluline, kui võistlustel on esmakordne väljakutse või […]
Category: Exercises
13 Burpee variatsioone, mis annab sulle tappa
Seal on põhjus, miks inimesed on viha-armastuse suhe burpees. Nad tapja . See on uskumatult võimas, kogu keha liikuda . […]
Simple Harjutused Tugev pakaralihaksia, Puusad, ja reied
See alakeha treening on ühine harjutusi suunatud pakaralihaksia, puusad ja reied. Käigud on täiuslik, kui sa lihtsalt saada tagasi harjutamiseks […]
Parim Kehakaal Harjutused kõikidel spordisaal-mineja
Õige valiku kehakaalu harjutusi saab löögi iga treeningueesmärgi teil olla ilma nii palju kui vaadates puupea. Eelkõige kehakaalu harjutusi on […]
Põhjused, miks Walking on reaalne teostamine
Inimesed leiavad sageli jalgsi rohkem puhkuse kui sport, uskudes, et see vähem kasulik teie tervisele võrreldes “päris kasutamise.” Mis need […]
Kuidas teha liblikas Stretch
Tuntud ka kui: Istuv kubemesse ja sisemine reie venitada, istub liblikas stretch Sihtmärgid: sisemine reie, kubeme, puusad, alaselja Tase: Algaja […]
The Ultimate ülakehatugi Harjutus Kas Push Up
Push up võib lihtsalt olla täiuslik kasutamise, mis toodab nii ülakeha ja sisu tugevust. Valmis korralikult, siis on ühend kasutamise, […]
Kuidas teha Overhead Lunge – Proper Form, variatsioonid ja tavalisemaid vigu
Tuntud ka kui: Walking õhuliini väljaaste, kaalutud õhuliini väljaaste Sihtmärgid: Core, ATVde, pakaralihaksia, püünised, hamstrings, hip flexors Varustus: Massid (nt […]
Kuidas teha Vertikaalne Knee Raise – Proper Form, variatsioonid ja tavalisemaid vigu
Tuntud ka kui: Kapteni tool Sihtmärgid: Hip flexors, kõhu Vajaminevad seadmed: rööbaspuude või dip / raise masin Tase: Intermediate Vertikaalne […]
Kuidas teha Walking Lunges – Proper Form, variatsioonid ja tavalisemaid vigu
Sihtmärgid: Quadriceps, pakaralihaksia, hamstrings, vasikad, tuum Tase: Intermediate Walking lunges toimida hea kasutada, et sihtida kõiki peamisi lihasgruppe oma alakeha […]