Category: Exercises

Tuntud ka kui:  Vertikaalne moment, rippuvad põlve tõstab, kapteni tool rippuvad jala tõstab, Roman tooli jala tõstab Sihtmärgid : Hip […]

Sihtmärgid: rinnalihaste Vajaminevad seadmed: Dumbbells, barbell või Smith masin Tase: Intermediate Rindkere vajutage harjutamiseks, mis töötab rinna lihaseid rinnus. Sa […]

Sit-up test on üks standard teste hindamiseks kasutatakse kõhuõõne, tuum ja hip painutaja tugevust ja vastupidavust ajal sõjaväe (armee, mereväe, […]

Üks suuri eeliseid töötab on see, et sa saad palju “bang teie Buck.” Isegi kui sul on ainult pool tundi, […]

Jooksmise ajal (või kõige tahes tüüpi harjutused) terava valu küljes tuntud õmblema võib tuua teile kuni lühike. Kui olete kunagi […]

Harjutus on oluline osa terve ja aktiivne elustiil. Kuigi mõned inimesed eelistavad töötab kohe hommikul, teised nautida hilisel pärastlõunal treeningut. […]

Mõned jooksjad ei meeldi mäe töötab, sest see on, noh, raske. Aga töötab mäed pakub palju kasu jooksjad, mistõttu on […]

Tuntud ka kui : Hover kasutamise, ees plank Sihtmärgid: Abdominals ja põhilisi lihaseid Tase: Algaja Laua on suurepärane kõhu- ja […]

Tuntud ka kui: Butt ja puusa liikumine, seina hip hinge, tüübli varda hip hinge, band resistentsus hip hinge Sihtmärgid : […]

Deep voolava vee, tuntud ka kui aqua sörkimine, on suur rist koolituse jooksjad ja suurepärane võimalus tegeleda ja vältida vigastusi. […]