Category: Exercises

Enne kui kasutada kuuma ilmaga, kontrollige soojuse indeks. Termomeeter ei ütle kogu lugu, kui tegemist on otsustada, kas see on […]

Tuntud ka kui: Crunch üles Sihtmärgid: Abdominals Tase: Intermediate Vertikaaljala prõks on suur tuum kasutamise. See on sarnane põhiline moment, […]

Tuntud ka kui: Standing värava avaja, avades ja sulgedes värava, värav kiiged Sihtmärgid: Adductors, röövijad, kesksesse medius, tuharalihase, nelipealihase, psoas […]

Nagu kõik harjutused, mis kasutavad vastupanu masinad, jalapressi mõnikord vaatas alla need, kes veedavad palju aega jõusaalis, sest seda ei […]

Meie keha nõuab endiselt füüsilist tegevust, isegi kui pandeemia tabab ja peate teistest eemale hoidma (või harjutama „sotsiaalset distantseerumist” – […]

Calorie loendurid Jooksurajad, elliptilised ja muud kardiotreeninguks on mugav. Lõpus oma töö hulk kaloreid sa põletada võib olla üllatav. See […]

Sihtmärgid: Core Vajaminevad seadmed: Bench Tase: Advanced Lohe lipp on arenenud kehakaalu core kasutamise, mis aitab ehitada suur üldine sisu […]

See lihtsalt mõtet, et jooksjad põletada rohkem kaloreid kui jalutajad. Kõik, mis higistamine ja Puuskutus tuleb arvestada midagi. Vaadates teaduse, […]

Tuntud ka kui: V-ups, V situps Sihtmärgid: Abdominals Tase: Intermediate V-istuda ab kasutamise ehitab tuum tugevus töötades mitmekordsed tuum samal […]

See ei pruugi olla iga jooksja lemmik asi, mida teha, kuid mäe töötab on palju kasu jooksjad. Hill kordusi on […]