Pärast pikemas perspektiivis või maraton, jalased tihti üks kahest: võtta kuuma vanni lõõgastuma või võtta vilgas dušš rahuneda. Kuigi nii […]
Category: Fitness
Kas Sa Lisa Metaboolne kliimaseadmed Treeningute?
Kui olete jälginud midagi teostamisega seotud, siis oled ilmselt kursis viimaste trend: Kõrge intensiivsusega treening. Miks on HIIT nii populaarne? […]
Kuidas vältida ja Treat lihaskrambid töötavat
On tavaline, et jooksjad saada jalalihaste krambid, eriti kui nad töötavad pikki vahemaid. Aga kui maksad tähelepanu võimalikud põhjused ja […]
Kuidas riietuda külma ilmaga jooks
Külm ilm ei tähenda, et sa pead pagendama ennast jooksulint kogu talve jooksul. Kuna uue tehnoloogia talvel töötab riided, läinud […]
Get Fit Kiirem 30-sekundiliste Sprints
Kui soovite saada sobivad kiiremini, lisades suure intensiivsusega, näiteks 30 sekundi sprint koolitus, mis annab teile muljetavaldavaid tulemusi. Sest igaüks, […]
Kuidas vältida, tuvastada ja ravida Stress Luumurd
Väsimuspragunemisi on pisikesed praod pinnale luu ja kõige sagedamini esinevad sääre või jala. Nad tõsine töötab liig kahju, kuid neid […]
Kuidas mõõta ja parandada Lihasvastupidavust
Lihasvastupidavust on võime lihaste või lihasrühmade säilitada korduvad kokkutõmbed vastu, mille resistentsus pikema aja jooksul. See on üks komponente lihaste […]
Üldpõhimõtted Kaal koolitus Muscle Building
See artikkel, üks rea, võtab pilk positsiooni seista American College of Sports Medicine pealkirjaga Progression modellid Jõutreening Tervislik täiskasvanut, 2009 […]
Tugev Abs on tähtsamad kui Flat Ones
Kui sa saaksid valida ühe osa oma keha muuta, Skulptuurid ja kuju, siis mis see oleks? Neile meist mitme kehaosad, […]
Mõistmine ja oma kardiovaskulaarset võimekust
Südame fitness meetmeid, kui hästi keha saab teha rütmiline, dünaamiline tegevus mõõduka kuni kõrge intensiivsusega pikema aja jooksul. Kuigi püsivaid […]