Mint tee eelised ja kõrvaltoimed

Posted on

Mint tee eelised ja kõrvaltoimed

Mint tee on taimetee, mida hinnatakse kogu maailmas värske aroomi ja rahustava maitse poolest. Mint tee eeliseid reklaamitakse laialdaselt, kuid teaduslikud uuringud ei toeta neid kõiki. Muud tüüpi piparmünditee – näiteks Skinny Mint Tea – on muutunud populaarseks, tuginedes osaliselt piparmündi tee eelistele.

Mis on piparmünditee?

Tavaliselt valmistatakse piparmünditee piparmündi lehtedest. Piparmünt ( Mentha x piperita)  on piparmünditaime ja vesimündi taime hübriid või segu. Mitmeaastane piparmünditaim on erkroheliste lehtedega ja seda saab hõlpsasti kasvatada erinevates vähese valgusega ruumides (sh korteris), nii et sellest on saanud populaarne taim ja jookide kultiveerimise taim. Gripi ja külmetuse ennetamiseks võib seda segada ka eukalüptiga.

Piparmünditee võib valmistada ainult piparmündilehtedega, kuid kahekordse piparmünditee valmistamiseks võite piparmündi kombineerida ka piparmündilehega. Mõned inimesed ühendavad piparmündi isegi teiste taimsete koostisosadega, et luua ainulaadseid segusid.

Piparmündi teed on meditsiinilistel eesmärkidel kasutatud juba tuhandeid aastaid, mis pärinevad Kreeka, Rooma ja Vana-Egiptuse kultuuridest. Riikliku tervishoiuinstituudi andmetel tunnistati piparmünti aga eristuvaks rahapaja liigiks alles 1700. aastatel.

Piparmünditeekotid ja lahtine piparmünditee on laialdaselt saadaval toidupoodides, tervisekauplustes ja veebis. Selle ereda maitse ja maine kui terviseabi on muutnud selle üheks kõige populaarsemaks teeliigiks Põhja-Ameerikas.

Mis on kõhna piparmünditee?

Skinny Mint Tea on tee kaubamärk, millest on saanud Interneti-sensatsioon inimeste seas, kes üritavad kaalust alla võtta. Erinevaid teetooteid müüakse detox-kava osana, mida nimetatakse “teatoxiks”. Kuuldavasti aitab iga tee koostisosa kaalulangetamist. Kahjuks on tõestatud, et väga vähesed koostisosad aitavad kaalulangetamisel ja paljude neist tarbimine võib põhjustada ebamugavaid kõrvaltoimeid.

Morning Boost kõhna tee koostisosad

  • Cochrane’i süstemaatiliste ülevaadete andmebaasis avaldatud ülevaate kohaselt ei ole roheline tee kaalulangust oluliselt suurendanud .
  • On tõestatud, et Yerba mate aitab kaalulangetamist, kuid selle eelise kinnitamiseks on vaja rohkem tõendeid. Memorial Sloan Ketteringi vähikeskuse andmetel võib yerba mate põhjustada kõrvaltoimeid, sealhulgas unehäireid, südamepekslemist, südame löögisageduse suurenemist, maoärritust, rahutust ja ärevust.
  • Guaraana puuvili on stimulant, mida kasutatakse sageli kaalulangetamiseks, kuid ükski tugev teaduslik tõendusmaterjal ei toeta seda eelist. Selle taimse koostisosa ületarbimisel võib teil esineda oksendamist, erutust, ebaregulaarset südamelööki, kõrget vererõhku või iiveldust.
  • Nõgeselehed on urineerimist soodustav diureetikum. See võib põhjustada kaalu kaotamist, kuid mitte rasva kadu.
  • Võilille võib mõnel inimesel kasutada ka urineerimise soodustamiseks, kuid rehüdreerimisel taastatakse kaotatud vesi.

Skinny Mint Night Cleanse Skinny Mint Ingredients

  • Ingverijuurt on näidanud, et nii vähendada ja suurendada oma söögiisu.
  • Piparmünt ei ole tõestanud kehakaalu langust.
  • Apelsinilehed ei ole näidanud kaalulangetust.
  • Sidrunhein võib aidata loomadel paremini magada, kuid MSKCC andmetel ei avalda see inimestele mingit mõju.
  • Hariliku sarapuu marju võetakse mõnikord une parandamiseks, kuid selle kasu toetamiseks pole piisavalt tõendeid, teatas terapeutiline uurimiskeskus
  • Senna on FDA poolt heaks kiidetud retseptita lahtistav ravim. Terviseeksperdid ei soovita kaalulanguse edendamiseks siiski võtta lahtisteid.

Oluline on märkida, et Skinny Mint’i ettevõte ei ütle otseselt, et nende toodet tuleks kasutada kaalulangetamiseks. Selle asemel reklaamivad nad toodet, et aidata teie keha detoxida. Kuid paljud saidile postitatud ülevaated mainivad kehakaalu kaotamist. Need tsitaadid ja pildid võivad panna lugeja uskuma, et kaalukaotus on toote peamine eelis.

Kõhn piparmündi tee vs piparmündi tee

Kui otsite piparmündi teed, siis piparmünditee on õige tee. Skinny Mint kasutab piparmünti ainult ühes oma valemis ja tee valmistamisel kasutatakse ainult väikest kogust piparmündilehti. 

Kui teie eesmärk on saleneda, võite siiski piparmünditeega paremaid tulemusi saavutada. Paljud dieedipidajad joovad magustoidu või kõrge kalorsusega kohvi võtmise asemel kalorivaba piparmünditee, säästes iga päev sadu kaloreid. Lisaks väidavad paljud teejoojad pärast piparmündi tee joomist rahustavat toimet. See võib aidata mõnel dieedipidajal vihaseid toiduisu vähendada.

Lõpuks ei teki tõenäoliselt piparmünditeega ebamugavaid kõrvaltoimeid. Skinny Mint tee koostisosad võivad aga põhjustada soolestiku suurenemist ja urineerimist, mis võib olla ebamugav või ebamugav.

Kuidas valmistada piparmünditee

Mint tee kotte saate osta kohalikust toidupoest või terviseturult. Enamikus kauplustes müüakse ka lahtiste lehtede piparmünti, mida saab kasutada koos teepuhastiga.

Piparmündi tee valmistamiseks asetage lihtsalt teekott või infusioon koos teelehtedega 6–8 untsi tassi põhja ja täitke see kuuma veega. Laske teel 4-6 minutit tõmmata, lähtudes soovitud intensiivsusest.

Mõni jooja naudib piparmünditeed sidruni või vähese suhkruga.

Mint Tee tervisega seotud eelised

Kuigi paljud veebisaidid ja teemüüjad reklaamivad paljusid piparmünditee kasulikkust tervisele, ei toeta enamikku neist avaldatud uuringud. See ei tähenda, et te ei saaks kasu, see tähendab lihtsalt seda, et teadlased ei tea, kas kasu saab teaduslike uuringutega korrata.

Riikliku tervishoiuinstituudi andmetel on piparmündilehe kohta uuritud väga vähe. Enamik piparmündi eeliseid on uuritud piparmündiõliga, mis on palju tugevam.

  • On mõningaid tõendeid selle kohta, et piparmündiõli võib vähendada maospasme ja seedetrakti üldist ebamugavustunnet.
  • On tõestatud, et piparmündiõli vähendab ärritunud soole sündroomi (IBS) sümptomeid.
  • On tõestatud, et piparmündiõli leevendab mõningaid hingamisprobleeme.

Kui te juua kaloririkka kohvijoogi asemel piparmünditeed või selle asemel, et pärast õhtusööki magustoitu nautida, on teil tõenäoliselt kasu kalorite vähendamisest.

Mint Tea kõrvaltoimed

Jällegi, kuna enamik piparmündi kasulikkuse ja kõrvaltoimete uuringuid on läbi viidud piparmündiõliga, ei pruugi teil neid piparmünditee joomise tagajärgi tekkida, sest tee pole kaugeltki nii tugev. Mõnel inimesel võib aga piparmündi tarbimisel tekkida iiveldus. On mõningaid tõendeid selle kohta, et see võib vähendada spermatosoidide tootmist ja kui kasutate piparmündiõli, on tõenäoline, et teil tekib nahal lööve nahaga kokkupuutel (kontaktdermatiit).

Gravatar Image
Zahra Thunzira is a Jakarta-based nutritionist and gym instructor. She’s also an adventure travel, fitness, and health writer for several blogs and websites. She earned her Master degree in Public Health from University of Indonesia.