Kui proovite oma dieeti parandada, on toitumisspetsialistide üks esimesi soovitusi sageli vähendada lisatud suhkru tarbimist. Kõlab lihtsalt, eks? Noh, oleks, […]
Kuidas näomaskiga treenida – nii ja naa
Kuna mitmekihilised lapimaskid suudavad 70% vähendada nakkushaiguste, nagu koronaviirus, levikut, on näomaskide kandmine muutunud meie igapäevaelu oluliseks osaks. Ehkki kiirete […]
Destilleeritud vee toitumise faktid ja kasu tervisele
Zahra ThunziraZahra Thunzira is a Jakarta-based nutritionist and gym instructor. She’s also an adventure travel, fitness, and health writer for […]
Tapioka toitumisalased faktid ja kasu tervisele
Tapioka on gluteenivaba tärklis, mis on saadud kassaava või yuca taime ladustusjuurest. Tapioka pärineb Brasiiliast, kuid on paljudes maailma troopilistes […]
Želatiini toitumise faktid ja kasu tervisele
Želatiin on maitsetu, värvitu, stabilisaator ja paksendaja, mida kasutatakse selliste magustoitude valmistamiseks nagu puding, vaht, vahukommid, kommid, koogid, jäätis, mõned […]
Millised treeninguvõimalused kodus sobivad?
COVID-19 vanuses on paljud meist otsustanud kodus trenni teha. Isegi kui teie kohalik jõusaal on avatud, võite oma kokkupuute piiramiseks […]
Safran: eelised, kõrvaltoimed ja valmistised
Võib-olla teate safranit kui vürtsi, mida kasutatakse selliste roogade nagu bouillabaisse ja paella maitsestamiseks, kuid safraniekstraktil on taimeravis pikk ja […]
D-vitamiini kasulikkus tervisele
D-vitamiin on rasvlahustuv vitamiin, mida on vaja selleks, et olla terve ja säilitada tugevad luud. “Päikesepaiste vitamiinina” tuntud D-vitamiin moodustub […]
Mida ja millal enne treeningut süüa
Toit, mida sööte enne treeningut, treeningu ajal ja pärast treeningut, ei saa mõjutada mitte ainult teie sooritust, vaid ka teie […]
Kuidas parandada südame-veresoonkonna vastupidavust spordi jaoks
Vastupidavus on spordis laialt levinud termin, mis võib tähendada erinevatele inimestele palju erinevaid asju. Spordis viitab see sportlase võimele säilitada […]